日焼け止め(塗り方編)

今回は塗り方について紹介していきたいと思います。

塗り方次第で日焼け止めの効果が変わるって知っていましたか?

知らないあなたに塗り方を知り美白を手に入れて頂きたいので紹介していきます。

ポイント1使用量、肌への伸ばし方が大切です

日焼け止めを使う時、使用量をきちんと守ることが大切です。少なすぎても、塗りにムラができてしまいます。

顔全体で10円硬貨程度が目安です

1.手のひらに使用量を出し、指先を使って顔の5点におき、顔中心から外側に向かって優しく伸ばす

2.強くこすると肌に刺激を与えてしまったり、日焼け止めが取れてしまったりするので優しく馴染ませましょう。

3.最後に手のひらで顔全体を包んで、目元や小鼻周りなど付け忘れやすい部分は少量を取って重ね塗り直しします。

腕に塗る時は、線を引くように肌に直接出して伸ばしましょう

手のひらに広げて、顔全体につける。この方法は手のひらにかなり残ってしまい、頬につく量が減ってしまうので注意しましょう。

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ポイント2塗り直しが大切

日焼け止めは朝塗ったら一日中大丈夫なんてことはありません。日中の汗や皮脂、摩擦により防御が落ちてきます。そのため、塗り直しをしないとところどころ取れてしまったり薄くなったりして、紫外線のダメージを受けやすくなります。ムラなく肌を守るためには2時間おきの塗り直しをしましょう。

今回は塗り方について紹介していきましたが、どうだったでしょうか?

私のやり方間違ってたかも。って思った方今すぐ実践してみてくださいね。

日焼け止め(選び方編)

今回は日焼け止めについて詳しく話していきたいと思います。

紫外線対策に欠かせない日焼け止めは、美白を目指す人にとって重要なアイテムです

毎日使うものだから、紫外線カット効果の高いコスパのいいプチプラの日焼け止めを使っている人も多いですよね?その一方でプチプラの機能性に物足りなさを感じてる人もいるかもしれません。

そこで今年こそ本気で美白ケアをしたい人の日焼け止めの選び方を紹介します。

普段の日焼け止めを選ぶ時に何を基準に選んでいますか?

SFAPAの数値が1番高いもの?手頃な値段?

テクスチャーの使い心地?様々な方がいると思います。

しかし、日焼け止めは毎日使うものなので、使いやすさで選ぶことはとても大切です。

まずは、シーンや肌の悩みに合わせた日焼け止めの選び方を知ることが大事です。選ぶ上でのポイントを抑えて行きましょう!!

1.日焼け止めを選ぶ時は、SPFPAの数値に注目する

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選ぶ際に確認しておきたいことは、SPFPAの数値です。

PAとは、UVAをどれだけ防げるかを表していて、PAの横にある+の数は、1から4まであり多いほど効果が高くなります。

SPFはUVBに対する効果の指数です

なにも塗らない状態よりもどれだけUVBによる炎症を防げるかを表しています。

紫外線予防にUVBとUVAから肌をガードすることであり、効率よく防ぐには、それぞれの数値を見て選ぶことが大切です。

2.シーン別や肌に応じて選ぶのがポイント

日常で使用するならSPF35程度

真夏、レジャーなどで使用するならSPF50程度を目安に選ぶようにしましょう!

また、タイプも色々あり、さらさらした使い心地がいいならローションタイプベタつきを少な白浮きしたくないのならジェルタイプをオススメします。

今回は選び方について紹介しましたがどうだったでしょうか?

是非実践してみてくださいね!

 

美白コスメ デパコス編

今回は、美白クリームデパコス編です

臨時収入が入ったり、今月バイト頑張って自分磨きにより磨きをかけたいあなたに向け紹介していきたいと思います!!

シャネル 「ル ブランクリームHL」

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                                        13500円

肌細胞を活力に満ちた状態に高め、ストレスに対する抵抗力をつけておくことで、美白効果をさらに引き出させてくれ、保湿力もアップさせてくれるようなクリームです。

研究開発におよそ9年!!「シャネル」独自の有効成分の秀逸なところは、メラニン生成に関する情報伝達をあらゆる段階に働きかけられる点、メラニンの生成をストップさせるのではなく最適化してくれる点において肌の白さを重視するのではなくその人自身の1番綺麗な白い肌色を導くことを可能にした魔法のような商品です!!

今回は、デパコスでおすすめのクリームについて紹介していきましたが、いかがだったでしょうか?

こんなにするのか、意外と手が届く値段と思った方も多いんじゃないでしょうか?

自分へのご褒美に、美白を極めたい方是非買って見てください!

今回も最後までありがとうございました。

美白コスメ プチプラ編

今回はコスメについて紹介したいと思います!

今お金ないけど薬局くらいに売ってるコスメなら買えるって思っている人必見!私がものすごいおすすめするコスパ最強の美白クリームを紹介したいと思います!

なめらか本舗薬用美白クリーム

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                              1000円

 

 

美容成分と保湿成分が配合された薬用美白クリーム

美白コスメと言うと、潤いが足りなくて乾燥しがちという悩みも多いですが、このクリームは潤いながら美白へ導いてくれます!

クリームだけど、ジェルタイプでみずみずしいテクスチャーです!

美白と保湿を同時にケアしたい方におすすめ!

私が最強に推しているクリームをひとつ紹介しましたが、いかがだったでしょうか?

少しでもいいと思ったら薬局へGo!!

思い立ったらすぐ行動!!

        美白への第一歩です!!!

今日も最後までありがとうございました。

食事を摂る際の工夫について

美白になるための食材は知ったけど実際、料理するとなるととお困りの方に是非紹介したい組み合わせがあるのでご紹介します!

まず美白にとって重要なことは、食材をバランスよく摂取する事が重要になってきます!!

美肌になるための最強のおすすめコンビは

 

トマト✖️オイル

 

                                              です!!!

 

トマトに含まれているリコピンはよく美肌効果があると言われますよね!!

このリコピンは生で食べるより、油で炒めることで吸収率がアップします!

オリーブオイルで煮込んだトマトと生トマトでは吸収率が4倍も違うんです!!

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パスタにオリーブオイルで炒めたトマトとバジルを絡めれば美白に効くパスタの出来上がり!

今日はここまで、最後まで見てくれてありがとうございます!ぜひ1度作って見てくださいね!!

美白に必要な食べ物って?

どうも、こんにちは!

今日は美白に必要な食べ物について紹介したいと思います!

まず、肌が食べ物で白くなるわけないと思っているあなたへ、肌は、食べ物、食べ方を知っていれば美白になることは可能なんです!!

そのために知っておいて欲しいこと

それは、肌を美白にする栄養素があるということです。

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タンパク質

肌はタンパク質で構成されており、コラーゲンの生成にもタンパク質が関与しているため肌を作るための基本の栄養素と言えます

タンパク質には、肉、魚、卵、乳製品、豆製品に多く含まれています。

しかし、肉類などの脂質が高いものはニキビや吹き出物の原因となるので、摂りすぎには注意が必要です。

ビタミン

ビタミンは美白には欠かせない栄養素です。

中でも、美白にとても効果的な、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEについて紹介していきます。

ビタミン B1

ストレスを緩和し、炭水化物の分解を補助し、疲労回復効果が期待できます。

多く含まれているものとしてうなぎがあげられます。

ビタミンB2

肌のターンオーバーを促進し、脂質の代謝を補助、ニキビの予防や改善効果が期待できます。

多く含まれているものとしてうなぎ、レバー、海苔などが挙げられます。

ビタミンB6

アミノ酸を原料としてタンパク質の分解や再合成を補助する効果が期待できます。

多く含まれているものとしてまぐろ、にんにく、鮭、肉、レバー、バナナなどが挙げられます。

ビタミン B12

体のリズムを整えることができる

多く含まれているものとしてアサリ、シジミなどが挙げられます。

ビタミン C

抗酸化作用がある、メラニン色素の作成を抑える効果が期待できます。

多く含まれているものとしてレモン、イチゴ、キウイ、じゃがいも、パプリカなどが挙げられます。

ビタミン E

毛細血管を広げることで、肌に多くの栄養を送ることが出来る

多く含まれているものとしてアーモンド、かぼちゃ、さば、いわしなどが挙げられます。

美白に必要な食べ物について紹介してきましたか、どうでしたでしょうか?

是非普段の食事に取り入れて見てください!

最後まで読んで頂きありがとうございました!

 

 

 

 

くすみについて

どうもこんにちは!

今回はくすみについて紹介したいと思います。

まずくすみとは、肌の透明感が失われた状態のことを指します!

しかし、くすみには色々なタイプがあります。

そんなくすみのタイプと対策法について紹介したいと思います

乾燥によるくすみ

湿度の低下や洗顔のしすぎて肌が乾燥し、キメの乱れやハリの低下からできた影によりくすんで見えるタイプの人のことです!

対策法      環境からうるおいを与え、しっかり保湿を

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                 水分に油分を重ねうるおいをキープ

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メラニンによるくすみ

紫外線や摩擦で刺激すると、肌を守るために、メラニンを作り、日焼けのような薄い褐色になるタイプの人のことです!

対策法        紫外線や物質的な刺激を避けることが大切

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               肌の薄い頬骨には負担をかけない

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                肌表面も内部もUVカットで予防

血行不良によるくすみ

疲れ、ストレスによる緊張、運動不足が原因

対策法     定期的な運動で血液循環を促す

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                入浴はシャワーではなく浴槽でじんわり温める

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今回は3つ紹介してみましたがいかがだったでしょうか?

是非実践してみてくださいね!

今回も最後まで読んで頂きありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️