食事を摂る際の工夫について

美白になるための食材は知ったけど実際、料理するとなるととお困りの方に是非紹介したい組み合わせがあるのでご紹介します！

まず美白にとって重要なことは、食材をバランスよく摂取する事が重要になってきます！！

美肌になるための最強のおすすめコンビは

トマト✖️オイル

                                              です！！！

トマトに含まれているリコピンはよく美肌効果があると言われますよね！！

このリコピンは生で食べるより、油で炒めることで吸収率がアップします！

オリーブオイルで煮込んだトマトと生トマトでは吸収率が4倍も違うんです！！

パスタにオリーブオイルで炒めたトマトとバジルを絡めれば美白に効くパスタの出来上がり！

今日はここまで、最後まで見てくれてありがとうございます！ぜひ1度作って見てくださいね！！